The best Side of rodrigo polesso podcast

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Cara de sono + Zero make + suador = Ab Intervals4° dia de Desafio 5 Semanas em FocoGosto destre treino porque fortalece  core, região que preciso ter bem fortalecida para as corridas. (Comecei a correr a 11 semanas atrás e faço algumas provas de 5km desde então onde o objetivo é baixar meu tempo, melhorando meu desempenho, comecei fazendo five km em uns 50 min correndo na rua, completei a última prova semana passada em 33min e sixteen seg., o plano é chegar entre os thirty-twenty five min. até junho/2016 e depois investir em provas de 10 km, só para constar.)Ontem terminou a etapa de treinamento do meu trabalho novo e hoje entro em campo com tudo, de volta para o meu habitat all-natural que é a UTI (para quem não sabe sou técnica em enfermagem, só para constar). Normalmente quando arriveço trabalho novo o peso dá uma aumentada, motivos mil: colegas novos e aqueles lanches gordinhos de clinic, restaurantes novos para conhecer, mais dinheiro no banco e a emoção e desafios do novo lugar... enfim tudo vira pretexto e desculpa. Notando isso, desta vez quero fazer diferente e manter realmente o foco.

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2017-02-23T03:23:49.605-03:00Tratamentos capilares: Hidratação, nutrição e reconstrução Oi gente!Hoje vamos continuar conversando um pouco sobre cabelos. Este for eachíodo de verão, sol, mar e piscina tem me exigido MUITO mas MUITO mais cuidados. Tenho pesquisado e me interessado ainda mais em aprender coisas novas, e é claro, que vou compartilhar aqui com vocês.Ontem compartilhei sobre o TESTE CAPILAR (clique aqui) e hoje vamos aprender a diferença entre os tratamentos disponíveis para as necessidades do nosso fio.No article sobre o teste capilar falamos de three tipos de procedimento: hidratação, nutrição (ou umectação) e reconstrução capilar, vamos aprender o que significa cada um destes termos na prática:Hidratação serve para repor a umidade all-natural dos fios, nutrientes e queratina perdida naturalmente. Basicamente hidra = água.Os tratamentos de hidratação normalmente são a base de queratina, proteínas, vitaminas, extrato de seda, ceramidas, silicone e lanolina. A hidratação constante é uma grande aliada para manter os cabelos saudáveis, com brilho, sedosos e macios, tem poder de devolver o movimento, volume  all-natural e o brilho aos cabelos.Nutrição é a reposição de lipídios nos cabelos.

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Oi pessoal, eu passei para a Revista VOGUE este five alimentos que são lobos disfarçados de carneiro! Compartilhem!... fb.me/1wGcpLat3

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Claro que PALEO LOW CARB não é o único jeito de emagrecer (para os que o buscam) mas certamente é a MELHOR forma de mantermos uma boa saúde a longo prazo.

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.. É um treino leve, tipo hiit com alternância de estímulos e que exige bem menos do que o treino de ontem em termos cardiorrespiratórios. Cheguei em casa no final da tarde e já fui logo trocando de roupa e colocando o treino para rodar porque se eu pensasse muito não faria nada.Completei o treino e ainda precisei encontrar forças para cumprir uma planilha de treino de corridas do app nike running, então terminei o speed e saí correndo por aí.Amanhã tenho compromisso cedo no trabalho, mas volto mais cedo ainda para casa, treino mais cedo da tarde. Conforme já falei aqui meu horário favorito é emblem cedo pela manhã, mas esses próximos dias terei que adaptar.Me contem aqui como foi o treino de vocês!Links importantes:- O QUE É Concentration T25- TUDO SOBRE O DESAFIO five SEMANAS EM FOCO- EXPLICAÇÃO SOBRE COMO VAMOS INTERAGIR E COMO USAR OS TREINOS- Concentration T25 FASE ALPHA (TODOS OS TREINOS QUE IREMOS USAR NO DESAFIO E SEU CALENDÁRIO)

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